Atelier sophro-littérature : gérer ses émotions par le lâcher prise, la relaxation et la créativité
Vous avez envie de vous libérer du stress et des émotions négatives? Vous vous sentez en burn out ou prêt(e) à craquer? Vous avez besoin de vous reconnecter à vous-même et prendre soin de vous? Alors cet atelier de sophro-littérature est pour vous!
DIMANCHE 4 JUILLET 2021 DE 10:00 UTC+02 À 14:00 UTC+02
Atelier sophro-littérature : gérer ses émotions par le lâcher prise,
la relaxation et la créativité
Villebon-sur-Yvette
Adeline Barnault, libraire nomade et médiatrice culturelle, et moi-même, nous vous proposons un atelier alliant les bienfaits de la sophrologie et de l’écriture.
Prendre du temps pour soi, apprendre à se découvrir et écouter ses sensations, ses émotions, c’est ce à quoi vous invitent cet atelier de sophro-littérature.
Il est parfois difficile d’identifier ce que nous ressentons, ou simplement d’accepter et d’accueillir les émotions qui nous parviennent. Cette demi-journée consacrée à la libération du stress et des angoisses, vous aidera à mettre des mots sur ces émotions et de mieux les gérer au quotidien.
Après un accueil de bienvenue autour de boissons chaudes, la séance de sophrologie que j’animerai vous permettra de renforcer vos valeurs positives et révèlera vos capacités de gestion du stress, des angoisses et des émotions négatives. Pour cela, je vous proposerai des exercices adaptés de relaxation, de respiration et de contractions et relâchements musculaires.
Après une petite pause conviviale, Adeline vous guidera dans un atelier d’écriture créative. Grâce à des petits jeux d'écriture inspirés d'auteurs issus de la littérature du monde entier, vous serez invités à prendre la plume et laisser libre cours à votre imagination. L’écriture est un très bon processus libérateur !
Pour celles et ceux qui le souhaitent, cet atelier se terminera par une balade de pleine conscience dans la nature pour vous reconnecter à vos sens.
Modalités :
- Inscription via Facebook à https://www.facebook.com/chris.pleynetfillol.sophrologue ou par messagerie sur mon site
- Paiement sur place (chèque ou espèce)
- Le café, thé, et gateaux vous seront offerts
- Prévoir un pique-nique pour le déjeuner,
- Et un plaid, petit coussin, une serviette ou natte pour vous allonger et des vêtements confortables
- Tarif : 70€/personne
(5 participants minimum - 10 participants maximum)
Un mail avec toutes les précisions et détails de cette demi-journée vous sera envoyé quelques jours avant la date de l’atelier.
